Robert M. Sapolsky jest światowej sławy amerykańskim naukowcem, profesorem neuronauk, neuroendokrynologiem, prymatologiem, który przez...

Wiele osób ma problemami ze snem, bądź zasypianiem. Ich przyczyna może być różnorodna – od błahych, do bardzo poważnych. Lekki nasenne...

Każdej nocy dorośli powinni zapewnić sobie 8 godzin snu. Kiedy się tak nie dzieje w organizmie narasta dług senny – różnica między...

Często spotykamy się z poglądem, że czas przeznaczony na sen jest zwykłą stratą czasu. Skracanie czasu snu wydaje się coraz częstszym...

Aby „odkręcić” nasze pętle nawykowe umacniające lęk dr Jud Brewer proponuje zastosowanie techniki 3 biegów: 1. Bieg pierwszy - mapowanie...

Zaburzenia lękowe stanowią najczęściej diagnozowaną kategorię zaburzeń zdrowia psychicznego na świecie. Cierpi na nie ok. 275 mln ludzi...

Zachodnie społeczeństwa żyją w czasach obfitości. Mamy nadmiar jedzenia w sklepach spożywczych, nadmiar ubrań, nadmiaru możliwości...