Hipnozna jako sposób na stres

Stan hipnozy może być potężnym narzędziem o wielkiej sile oddziaływania, by pomóc radzić sobie ludziom ze stresem, lękiem, bólem, zmianie szkodliwych nawyków – mówi dr David Spiegel, amerykański psychiatra i hipnoterapeuta.

Za hipnozą i jej wykorzystywaniem ciągnie się niezbyt dobra sława. Obecna w kulturze popularnej, w postaci magików-hipnotyzerów, bądź też hipnotyzerów - artystów estrady prezentujących na scenie sztuczki z udziałem publiczności, nie przysparzała jej powagi. „Hipnozy regresyjna” jakoby dająca ludziom doświadczenie cofnięcia się do „poprzednich wcieleń nie dodawała wiarygodności jako wartościowej i użytecznej metody leczenia. Jak dowcipnie ustosunkował się do tej kwestii zapytany o to dr David Spiegel, cytując odpowiedź swojego ojca, dr Herberta Spiegla, również znanego psychiatrę, stosującego w swojej praktyce hipnoterapię „ Mam wystarczająco dużo problemów z jednym życiem pacjenta, żeby zajmować się jeszcze innymi."

Herbert Spiegel zaczął po raz pierwszy wykorzystywać hipnozę podczas II wojny światowej. Odkrył wtedy, że hipnozę można wykorzystać do uśmierzania bólu, dzięki czemu rannym żołnierzom można było aplikować mniejsze dawki morfiny. W latach 60-tych opracował szybki praktyczny test, pozwalający z dużym prawdopodobieństwem określić stopień podatności na hipnozę pacjenta „Spiegel eye roll test”, który jest wykorzystywany do dzisiaj. Do jego pacjentów należeli aktorzy broadwayowskiej sceny walczący z tremą, wokaliści, którzy chcieli rzucić palenie, czy politycy mający strach przed lataniem. Nowojorski psychiatra przekazywał swoją wiedzę dotyczącą klinicznego stosowania hipnozy na swoich kursach na Uniwersytecie Columbia.

David Spiegel kontynuuje prace swojego ojca. Jest profesorem psychiatrii i zastępcą Katedry Psychiatrii i Nauk Behawioralnych Uniwersytetu Stanforda, jak również dyrektorem Centrum Stresu i Zdrowia Uniwersytetu Stanforda. Przez około 40 lat prowadził doświadczenia badawcze w obszarze psychoonkologii, stresu i zdrowia, kontroli bólu, psychoneuroendykronologii, snu, hipnozy. Zajmował się prowadzeniem randomizowanych badań klinicznych dotyczących psychoterapii pacjentów onkologicznych. Nie dziwi, że jest jednym z najbardziej szanowanych ekspertów w dziedzinie klinicznego stosowania hipnozy. Uczy autohipnozy uczestniczki grup wsparcia dla kobiet w trakcie leczenia raka piersi.

„Hipnoza to stan bardzo silnej koncentracji uwagi, tak jakbyśmy patrzyli na coś przez soczewkę aparatu fotograficznego. Widzisz wtedy obiekt z dużą dokładnością, ale w mniejszym stopniu jesteś świadomy kontekstu” – tak opisuje ten stan David Spiegel. Jesteśmy w nim bardzo podatni na sugestie, gdyż nasze krytyczne myślenie zostaje zawieszone. Podobnego stanu możemy doświadczyć w codziennym życiu, kiedy na przykład jesteśmy pochłonięci filmem zapominając o tym, że go oglądamy. Według Spiegla dzieci w stanie hipnozy przebywają dosyć często angażując się w swoje zabawy nie zauważając upływającego czasu. Z czasem, jako dorośli zatracamy te umiejętności. Uważa się, że około ¾ osób jest podatnych na hipnozę i jest to dosyć stabilna cecha, utrzymująca się w czasie w trakcie dorosłości.

Według Spiegla każdy rodzaj hipnozy jest autohipnozą. Hipnoterapeuta pomaga odkryć i wykorzystać zdolność, którą każdy z nas posiada. Można się tego nauczyć, praktykować, by pomóc sobie w sytuacji silnego stresu, czy doświadczenia bólu. David Spiegel pomógł stworzyć aplikację na telefon Reverie, w której zostały umieszczone protokoły hipnozy prowadzonej przez niego. Interaktywna forma, pozwala na dostosowanie protokołu do konkretnego przypadku i udzielanych odpowiedzi.

---

Źródła:

- Zapis spotkania online odbywającego się w ramach serii webinarów organizowanych przez Stanford Health Care pt. „Zarządzanie stresem: od społecznego wsparcia do hipnozy” z udziałem dr Davida Spiegla

- Biogram Davida Spiegla https://neuroscience.stanford.edu/people/david-spiegel

- Notka biograficzna Herberta Speigla w The New York Times https://www.nytimes.com/2010/01/10/health/10spiegel.html

- How to Know if You Can be Hypnotized w/Andrew Huberman, JRE Clips